៥ វិធីដើម្បីថែរក្សាមិត្តភាព ឬទុកវាចោលប្រសិនបើវាធ្វើឲ្យយើងមានភាពស្មុគស្មាញ

ពេលមិត្តភាពរបស់អ្នកមានបញ្ហា តើអ្នកត្រូវដោះស្រាយទំនាក់ទំនងមួយនេះតាមវិធីណា ឬក៏ត្រូវទុកវាចោល?

វាអាចជាការធ្វើឲ្យមិត្តភាពរសាត់បាត់ទៅជាជាងការប្រឈមមុខនឹងជម្លោះ ជាពិសេសនៅពេលដែលជីវិតមានអារម្មណ៍ពិបាកខ្លាំង ក្នុងវិធីផ្សេងទៀត ព្រោះការដែរមានជម្លោះ គឺពិបាក ប៉ុន្តែយើងកំពុងប្រឈមមុខនឹងជម្ងឺភាពឯកោរួចហើយ។

Lydia Denworth បានសរសេរនៅក្នុងសៀវភៅរបស់នាងដែលមានចំណងជើងថា “Friendship: The Evolution, Biology, and Extraordinary Power of Life’s Fundamental Bond បានសរសេរថា “វាពិតជាបញ្ហានៃជីវិត និងការស្លាប់”  វាត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុង DNA របស់យើងតាមរបៀបដែលយើងភ្ជាប់ ហើយនោះមានន័យថា មិត្តភាពមិនមែនជាជម្រើស វាជាកត្តាចាំបាច់ដែលសំខាន់ចំពោះសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការជោគជ័យ និងរីកចម្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកបានបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តល្អ ឬរសាត់ឆ្ងាយពីគ្នាកាលពីឆ្នាំមុន វាអាចដល់ពេលដែលត្រូវធ្វើការតាមរយៈអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងការយល់ច្រលំ ហើយគិតថា ការងារនេះជាទម្រង់នៃទំនាក់ទំនង និងការថែរក្សាខ្លួនឯង ពីព្រោះការជាប់គាំងក្នុងជម្លោះ ទាញយកថាមពលដ៏មានតម្លៃ។

នេះគឺជាវិធី ៥ យ៉ាងដើម្បីជួសជុលមិត្តភាព ឬទុកវាចោលប្រសិនបើវាធ្វើឲ្យយើងមានភាពស្មុគស្មាញ

• ការមើលថយក្រោយនិងសរសេរអ្វីដែលល្អ

មុនពេលអ្នកប្រឈមមុខនឹងការសន្ទនាដ៏លំបាកជាមួយមិត្តភ័ក្តិ សូមផ្អាក ហើយមើលថយក្រោយ។ លោក Adam Smiley Poswolksy អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ “Friendship in Age of Loneliness” បានផ្តល់អនុសាសន៍ថា “សូមគិតអំពីពេលវេលាជាក់លាក់មួយដែលមិត្តភាពនេះបាននាំមកជូនអ្នកនូវសេចក្តីអំណរ ឬក្តីរំភើប” ។ Poswolsky បានស្នើឲ្យប្រើការចងចាំនោះជាការបំផុសគំនិតដើម្បីសរសេរអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្តចំពោះមិត្តម្នាក់។ គាត់ក៏បានលើកទឹកចិត្តឲ្យចែករំលែកបញ្ជីនោះនៅក្នុងការសន្ទនាជាមួយមិត្តភ័ក្តិផងដែរ។ លោកបានណែនាំថា៖ «ការចាប់ផ្តើមជួសជុលទំនាក់ទំនងពីកន្លែងដឹងគុណនិងភាពវិជ្ជមាននឹងធ្វើឲ្យការសន្ទនាកាន់តែមានន័យ» មិនថាលទ្ធផលយ៉ាងណាទេ ចេតនាវិជ្ជមាននឹងនៅតែមាន។
• ជ្រើសរើសវិធីផ្សេងដើម្បីទំនាក់ទំនង

ប្រសិនបើកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងជួសជុលមិនបានដំណើរការតាមរយៈបណ្តាញបច្ចេកវិទ្យាធម្មតារបស់អ្នកទេ សូមសាកល្បងវិធីផ្សេងដើម្បីទំនាក់ទំនង។ “មនុស្សមានការរំភើបចិត្តក្នុងការទទួលបានសំបុត្រដែលមិនមែនជាកាតាឡុក ឬវិក័យប័ត្រ។ ផ្ញើកាតប៉ុស្តាល់បន្ថែម សរសេរសំបុត្របន្ថែម ឬផ្ញើសៀវភៅដែលអ្នកគិតថាពួកគេចូលចិត្ត” Poswolsky បានណែនាំ។ គាត់ក៏បានផ្តល់យោបល់អំពីវិធីសាស្ត្រសរសេរសំបុត្រឲ្យស៊ីជម្រៅផងដែរ៖ «ព្យាយាមសរសេរសំបុត្រឲ្យគ្នាទៅវិញទៅមកមុននឹងនិយាយ។ នៅក្នុងសំបុត្ររបស់អ្នក រួមបញ្ចូលមូលហេតុដែលអ្នកគិតថាទំនាក់ទំនងមានអារម្មណ៍ឆ្គង និងមូលហេតុដែលអ្នកចង់ជួសជុលវា។

• ទុកពេលអោយវា ហើយព្យាយាមម្តងទៀត

មនុស្សមានភាពខុសប្លែកគ្នាពីរបៀបដែលពួកគេដោះស្រាយជម្លោះ ដូច្នេះត្រូវចាំថា អ្នកប្រហែលជាត្រូវផ្តល់កន្លែងដកដង្ហើមសម្រាប់មិត្តភាពមុនពេលព្យាយាមម្តងទៀត។ លោក Franco បាននិយាយថា “ប្រសិនបើវានៅតែឆ្គង នេះប្រហែលជាបង្ហាញថា មិនមែនគ្រប់គ្នាត្រូវតែចែករំលែកបញ្ហារបស់ពួកគេនោះទេ។ ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកមិនព្រមជួសជុលទេ នោះអ្នកអាចមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការប្រព្រឹត្តដោយស្មោះត្រង់។ សូមចាំថាអ្នកមិនគ្រប់គ្រងអ្នកដទៃទេ ប៉ុន្តែចុងក្រោយអ្នកបានធ្វើអស់ពីសមត្ថភាពហើយ។

• ផ្លាស់ប្តូរមិត្តភាព

បញ្ហាប្រឈមមួយនៅក្នុងមិត្តភាពយូរអង្វែងគឺនៅពេលដែលយើងជាប់គាំងលើគំនិតនៃទំនាក់ទំនងដែលធ្លាប់មានពីមុនមក។ ការពិតគឺយើងទាំងអស់គ្នាផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដែលកាលៈទេសៈ និងអាទិភាពរបស់យើងផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមជួសជុលមិត្តភាពមួយហើយមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗអាចត្រឡប់ទៅរកភាពមុនជម្លោះនោះ ស្នើឲ្យពិចារណាថាតើអ្នកអាចនៅជាមិត្តក្នុងវិធីធម្មតាជាងនេះឬ ការផ្លាស់ប្តូរមិត្តភាព នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកមិនមែនមិត្តភាពទាំងអស់ស្ថិតនៅជាមួយអ្នកមួយជីវិតនោះទេ។

• ធ្វើតាមកាលៈទេសៈ

ពេលខ្លះមិត្តភាពត្រូវរងទុក្ខដោយសារការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាខុស ហើយពេលខ្លះបញ្ហាកាន់តែជ្រៅទៅៗ។ មនុស្សមិនឲ្យបញ្ហាតែមួយបំបែកចំណងមិត្តភាពដែលជាអ្វីដែលនាងឃើញក្នុងការអនុវត្តរបស់នាង។ “ជម្លោះគឺជាការបើកចំហរដើម្បីស្តារឡើងវិញ និងកែលម្អមិត្តភាព ហើយវាបង្ហាញពីការវិនិយោគទៅវិញទៅមក។ កុំបោះបង់មិត្តភាព ព្រោះបញ្ហាមួយបានកើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកបោះជំហានថយក្រោយពីមិត្តភាព ហើយកត់សំគាល់ថាវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងល្អ ជាឧទាហរណ៍ មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកមិនបានចាក់ឫសដើម្បីជោគជ័យរបស់អ្នក សម្លុតអ្នក មិនគិតពិចារណា ឬអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ ឬយល់ខុសដោយពួកគេ … វាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវបញ្ចប់ ជំនួសឱ្យការកែតម្រូវ។ នៅពេលដែលជីវិតមានអារម្មណ៍ពិបាក ខិតទៅជិតការសន្ទនាដ៏ឆ្គង ឬឈឺចាប់ ជារឿយៗធ្លាក់ទៅបាតនៃបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់យើង។ ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សគឺសំខាន់ណាស់ វាដល់ពេលហើយដើម្បីទទួលយកភាពឆ្គាំឆ្គង ស្មោះត្រង់ ស្តាប់ និងចូល។

អត្ថបទបកប្រែដោយ៖ កញ្ញា មាស សំនៀង